Courier çatdırılması və pul köçürmələri | Saat: 9: 00 - 21: 00 | Zəng və SMS və WhatsApp 24 / 7, Xətt + 66 94 635 76 37 (WhatsApp istifadə edin 2% endirim edin)

Bədən İnkişafında HGH, İnsan İnkişafı Hormonu tərəfindən əzələ artımı

Məqalələr:
1. Bədən inkişafında HGH, əzələ böyüməsi
2. Kəskin inkişaf üçün güc təliminin əhəmiyyəti
3. Niyə məşq edirəm və əzələlər böyümür?
4. Şəxsi məşqçi və HGH kursunda nəzarətin əhəmiyyəti
5. Yüksək Zülal Diyetinin HGH qaynaqının əhəmiyyəti
6. HGH inyeksiya ilə yuxu əhəmiyyəti
7. Pəhrizdə meyvə və tərəvəzin bolluğu
8. İnsan İnkişafı Hormonunun müalicəsində spirtdən imtina və ya azalma
9. 200-300% ilə HGH - nəticəinizin sürətləndiricisi
10. Bir əzələ HGH ilə necə inkişaf edir?
11. Ürək üçün kardiologiya: kənar gözəllik - içindəki sağlamlıq

Bədən inkişafında HGH, əzələ böyüməsi

Güclü, dözümlülük, mükəmməl əzələ relyefi, hər bədən sahibinin nail olmağı hədəfləyən üç əsas nəticəsidir. Üstəlik, nisbətlərin xarici qüsursuzluğu ilk növbədə qoyulur: təsadüf deyil ki, bu idman ikinci adı "bodibildinq", yəni "bədən mədəniyyəti" idi.

Atletin sıxışdığı qədər ağırlığının vacibliyi vacib deyil, əsas odur ki, onun əzələlərinin inkişafı, rəqəmin qəbul edilmiş standartlara uyğun olub-olmadığıdır. Bu bədən sahibləri ağrılarla belə ağır və çətin işləməyə hazırdırlar.

Məqsədi sürətləndirmək üçün, təcrübəli bədən tərbiyəçiləri gəlir Genotropin almaq - insan inkişaf hormonuna əsaslanan bir dərman.

Kəskin inkişaf üçün güc təliminin əhəmiyyəti

Təxminən 140 il əvvəl ortaya çıxan bədən tərbiyəsi fikri ilə bütün əzələ qruplarının maksimum mümkün və eyni zamanda vahid inkişafını elan etdi. Beləliklə, hər bir məşqçinin əsas vəzifəsi - əzələ kütləsi qurulur. Bütün bunlardan ən yaxşıları güc təliminə kömək edir. Bədən yetişdirmələrindən beşi əsas polyarticulaire adlanır.

Bunlara squats, deadlift, tezgah presi, çubuq kəmərə və tezgahın dayandığını çəkin. Bu elementlərin hər biri öz məqsədinə malikdir: ayaqların kaslarının inkişafından qarınların güclənməsinə qədər. Tam kompleks ümumi nəticəyə yönəlmişdir. Bodybuilding təlimçiləri güc təliminin 4 əsas üstünlüklərini ayırır:

- Yağı yandırarkən kas inkişafı. Bu təlimlər zamanı cəsəd böyük miqdarda qida istehlak edir. Qatılaşdırılmış və karbonhidratlı maddələr - glikogen. Proqramın sonunda yağı yandırmaq üçün rejenerativ proseslər başlayır.

- Metabolizmin sürətləndirilməsi. Nəticədə əzələ kütləsinin qurulması üçün son dərəcə əhəmiyyətli olan iştah artır, əlavə bir kalori alınmadan artım olmaz. Kilo qazanan incə atletlər üçün bu xüsusilə də problemlidir.

- Bütün əsas əzələ qruplarını dərhal öyrənin. Elmi araşdırmalara görə, bu vəziyyətdə bədənin testosteron və böyümə hormonu aktiv olaraq inkişaf etdirilir və bu da öz növbəsində əzələ kütləsində artım təmin edir.

- Tənəffüs və sinir sistemlərinin aktivləşdirilməsi. Bu hormonal səviyyəni əhəmiyyətli dərəcədə artırır ki, bu da nəticədə əzələ artımına müsbət təsir göstərir.

Nəticə aydındır: güc təlimi ciddi, hərtərəfli yanaşma tələb edir. Yalnız sinə və ya biceps salınır, onda istədiyiniz təsiri əldə edə bilməz.

Niyə məşq edirəm və əzələlər böyümür?

Bu sual tez-tez başlayanlar tərəfindən soruşulur. Bir qayda olaraq biz bodibildinqlə məşqçiliyin rəhbərliyi olmadan təkcə öz bədən tərbiyəsi qurmağa çalışanlar haqqında danışırıq. Bir neçə səbəb var.
Birincisi, bir təcrübəli idmançı, qayda olaraq, qeyrət məsələsini alır, lakin düzgün bilik olmadan.

Buna görə də, tez-tez əlavə yük yaratan təlim proqramında lazımsız təlimlər daxildir. Uzunmüddətli təlimlər üçün enerji toplamaq üçün heç bir bacarıq olmadığından, əsas şey sadəcə kifayət qədər güc deyil.


İkincisi, yeni başlayanlar tez-tez güc təliminin üsulunu pozurlar. Nəticədə ya qeyri-kafi yük yaradılıb və ya vurğulanmaq lazım olan əzələlər işlənmir. Bundan əlavə, nadir hallarda öz-özünə işləyən hər kəs təkrarlananların optimal sayını yerinə yetirir - onlardan 5-7 olmalıdır. Bu məbləğ əzələ kütləsinin ən təsirli inkişafını təmin edir.


Əsas məşqlərin düzgün həyata keçirilməsini mənimsəyən yeni başlayan bədən qurucusu, ilk aylarda 5-7 kg ilə vücudun ağırlığını artırmaq olar.

Şəxsi məşqçi və HGH kursunda nəzarətin əhəmiyyəti

Təlimin nəticə verməməsi və enerji sərf etməməsi üçün təəccübləndirmək üçün fərdi məşqçinin xidmətlərinə müraciət etmək məqsədəuyğundur. Məşhurların təcrübəsinə müraciət edək Jeffrey Lifebodibildinqdə əldə etdiyi uğurların əsasən mentorun peşəkarlığı və bacarıqsızlığı ilə bağlı olduğuna inanır.


Təsəvvür edin: hər seansda, vücudunuz yükü artıraraq bu xüsusiyyətləri aradan qaldırmaq üçün fiziki qabiliyyətlər səviyyəsinə keçməlidir. Ehtimal ki, əgər özünüzü həyata keçirirsinizsə, özünüzü peşman edəcəksiniz və "mən edə bilməyimlə" işdən imtina edə bilərsiniz. Statistikaya inanırsınızsa, ən çox baş verər: başlayan idmançıların 60% -i təlim proqramını yalnız yarısını yerinə yetirir. Amma mentor istirahət etməyəcək - öz nəticəsi üçün.


Əlbəttə ki, şəxsi məşqçi sizə əzab vermək istəyən bir tiran deyil. Yalnız əksinə. O, idmançının bədəni axmaqca bəsləməsinə icazə verməyəcək, zəif nöqtələri düzəltməyə yönəldiləcək. Yaxşı bir mentor sizin üçün fərdi bir proqram və pəhriz inkişaf edəcəkdir. Ancaq ən başlıcası belə deyil, məşqçinin xüsusi təlimlər və təlim texnikaları sizin üçün ən təsirli olacağını müəyyən etmək bacarığıdır.

HGH kursu üçün yüksək protein dietinin əhəmiyyəti

Glycogen mağazalarının sıx işləmələr zamanı azaldıqda, bədənin əzələ toxumasının əsasını təşkil edən protein sayəsində enerji artırmağa başlayır. Buna görə hüceyrələrdə onun sayı mütəmadi olaraq bərpa olunmalıdır.

Bunu etmək üçün, yüksək protein tərkibli xüsusi bir pəhriz təqib etməlisiniz: onun bədən qurucusuna kiloqramın hər bir kiloqramı üçün gündə 2-3 qram lazımdır.

Yəni 100 kg ağırlığında idmançı gündəlik 200-300 g protein almalıdır. Harada olursunuz?
İlk qaynaq adi diyetinizdir. Bunun daxil olduğundan əmin olun:

- yumurta ağı
- mal və dana
- quş və hinduşka əti
- qırmızı pendir
- balıq

Yumurta sarısının zərər və faydaları məsələsi mübahisəli qalır. Bir çox idmançı onu əhəmiyyətli yağ və vitamin mənbəyi kimi dəyərləndirir. Digər tərəfdən, yağ turşuları böyümə hormonunun istehsalını yavaşlatır və buna görə də bina əzələlərinin effektivliyini azaldır.


Bəzi ekspertlər, normal qida olan proteinlərin qəbul edilməsi, onu əzələ toxumasına bərpa etmək üçün kifayətdir. Bununla belə, yüksək yüklərdə, zərdabdan əldə edilən proteinləri ehtiva edən idman qidalanma əlavə etmək tövsiyə olunur. Onun əsas üstünlüyü absorbsiya sürətinin sürətli olmasıdır: yalnız bir neçə dəqiqə, ət bir saatdan artıqdır sindirilir.


Ayrı-ayrı hallarda, qida maddələrinin kalorili məzmununu artırmağın zərurəti barədə danışmaq lazımdır. Bodybuilders gündə 3000 kkalya qədər udmaq lazımdır, yalnız sonra əzələ böyüməsi təsirli olacaq.

HGH inyeksiya ilə yuxu əhəmiyyəti

Daimi məşğələlər və düzgün bəslənmə ilə yanaşı, bədən tərbiyəsi sahəsində tərəqqinin əsasları da tam bərpa olunur. Burada əsas rolu ən az 8 saat verilməsi lazım olan bir gecə yuxu ilə ifa olunur. Yükün artan intensivliyi ilə, istirahət müddəti 9-11 saata qədər artırıla bilər.

Niyə bu belə vacibdir?
Əslində yuxu zamanı HGH daxil olmaqla, hormon istehsalı aktivləşdirilir. Yuxuya düşdükdən sonra ilk 2 saata bədən içindəki səviyyə əhəmiyyətli dərəcədə artır, yağ turşularının parçalanma prosesini sürətləndirir və anabolik prosesləri stimullaşdırır. İdeal olaraq, günortadan sonra istirahət etməlisiniz - 1-2 saat.


Nədənsə əvvəlki gecə yuxusuz olsa, təlimin təxirə salınması yaxşıdır. Çətin vəziyyətdə uzaq olmanız çox çətindir, ancaq sinir sisteminə zərər verə bilərsiniz.

Pəhrizdə meyvə və tərəvəzin bolluğu

Meyvələrin vitamin mənbəyi kimi etibarlı bir ünsürə malik olmasına baxmayaraq, bir çox bədən sahibləri onları istifadə etməyi üstün edirlər. "Qorxur" faktoru - yağa çevrilən fruktozun tərkibi.

Lakin, qaraciyərdə qlikogen ehtiyatları mütəmadi olaraq sərf olunduğunu və doldurulmasını tələb etdiyini unutmusunuz. Bundan əlavə, fruktoza glikogen və əzələ təmin edəcək, onların məşqlərdə sürətli yorğunluğunun qarşısını alır.


Buna görə, gün menyusu:

- qreypfrut
- portağal
- alma
- albalı
- qarpız

Belə bir dəst bədənin rejenerativ proseslərinə kömək edəcək və qiymətli iz elementləri ilə zənginləşdirəcəkdir.
Tərəvəz üçün gəldikdə, idmançılara verdiyi faydalar heç şübhəsizdir. Bodybuilders xüsusilə artichoke, şirin bibər, ispanaq və müxtəlif kələm tövsiyə olunur:

Brüssel dalları, brokoli və qala. Bu məhsullar yalnız vitaminlər, liflər, kalsium, manqan və mis yüksək tərkibi sayəsində seçilir. Onların tərkibində xolesterin səviyyəsinin azaldılmasına və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edən çoxsaylı doymamış yağ turşuları omeqa-3 və omeqa-6 ola bilər.


İdman nutritionistləri ən az 3 yemək yemək məsləhət görür və hər gün 2 g hər gün 90 meyvə yeməkləri.

İnsan İnkişafı Hormonunun müalicəsində spirtdən imtina və ya azalma

Alkoqolun bədənin üzərində ümumi zərərli təsiri yaxşı bilinir, amma bu vəziyyətdə bədən tərbiyəsi üçün spirtə nə zərər verəcəyini söyləmək lazımdır. İsti içkilər içərisində olan etanol 25% ilə zülal sintezini azaldır.

Bu deməkdir ki, dörddə birinin içilməsi çox çətin işləyən əzələlərin təsirini azaldacaqdır.
Bundan əlavə, alkoqol testosteron səviyyəsini 24% - azaldıqdan sonra əzələlərin böyüməsindən məsul olan bir steroid azaldır. Beləliklə, zərər ikiqatdır.

Gələcəkdə, müntəzəm libations - güc göstəricilərində əhəmiyyətli bir azalma. Buna görə də, irəliləməyə hazırlaşdığınız təqdirdə, spirtdən imtina etmək yaxşıdır.

200-300% ilə HGH - nəticəinizin sürətləndiricisi

Onilliklər ərzində HGH dünyanın ən məşhur anabolik dərmanı olaraq dünyadakı bodybuilders arasında qalmışdır. Zülal sintezini təbii olaraq aktivləşdirir və bununla da əzələ qurur. Əgər mümkün qədər tez "bədən mədəniyyətinə" nail olmaq üçün çalışırsan, ağlabatan bir həlldir buy HGH və tövsiyə olunan doza uyğun olaraq götürün.


Dərmana olan tələbat onun açıq üstünlükləri ilə bağlıdır:

- anabolik steroidlərdən fərqli olaraq, stimullaşdırıcı olan mövcud əzələ liflərinin hipertrofiyası deyil, onların sayının artması

- bina əzələ kütləsi ilə yanaşı subkutan yağın miqdarını azaldır;

- menisci, intervertebral disklər, həmçinin mikrotraumlardan bağırsaqların qığırdaqlarını qoruyur

- bədənin ümumi enerji ehtiyatlarını artırır

Bundan əlavə, sümüklərə, oynaqlara və əzələlərə xəsarət vermək üçün böyümə hormonu müalicəsi effektivdir: məhsul hüceyrələri bərpa edir və sürətli müalicəni təmin edir


Xatırlamaq vacibdir: İnsan inkişaf hormonu, səyləriniz olmadan əzələlərin artacağından möcüzə bir injection deyil. Bu, 2-3 dəfə nəticə əldə etmək üçün sürətləndirməyə imkan verən bir köməkçi.


Əlbəttə ki, bunlar hamısı özünəməxsus dərmanlara aiddir, amma onun şübhəli tərəfdaşlarına deyil. İstəyirəm qanuni olaraq insan yüksək keyfiyyətli böyümə hormonu satın alın - yalnız istehsalçının rəsmi distribyutoruna müraciət edin.


HGH Tayland məhsulu dünyanın bütün ölkələrinə çatdırır. Online satış üçün HGH eyni şəkildə bütün lisenziyalara və sertifikatlara, həmçinin Bangkokda birbaşa satılmışdır. Dünyanın hər hansı bir yerində çatdırılma maksimum 7 gündür.

Bir əzələ HGH ilə necə inkişaf edir?

Bu proses 2 faktorlar tələb edir - güc və gərginlik. Birincisi, bir protein dieti ilə davamlı təmin etməlisiniz, ikincisi düzgün təlimlə yaranır. Əzələ liflərində maksimum yüklə güclü hərəkətlər zamanı mikro-fasilələr baş verir. Təsirə məruz qalan hüceyrələrin reseptorları bərpa tələb olunur ki, siqnal verir.

Bir zülalın sintezi başlayır, onun molekulları zədələnmiş sahələrə yerləşdirilir. Əzələ böyüyür, həcmi və kütləvi artırır. Buna görə istənilən nəticəyə nail olmaq üçün professional bədən qurucular gücü limitində tətbiq etməyi tövsiyə edirlər.

Ürək üçün kardiologiya: kənar gözəllik - içindəki sağlamlıq

Heç bir öz-özünə hörmət edən bədən bürosu, yalnız bir əzələ dağına çevrilməsi üçün yalnız güc təliminə məhdudlaşmayacaqdır. Bədən İnkişafı sağlam insanın bir idman növüdür, belə ki əzələ kütləsini artırmaq üçün məşqlər qaçış, velosiped, üzgüçülük və digər aerobik təlimlər ilə tamamlanmalıdır.

Onlar ürək əzələlərini və tənəffüs sistemini gücləndirməyə, dözümlülüyü artırmağa və nəticədə mükəmməl bədən yaranmasına kömək etməyə kömək edir.



Şərh yaz

Xahiş edirik, şərhlər yayımlanmadan əvvəl təsdiq edilməlidir